9/30の食事&ベイクドチーズケーキとアーモンドプリン

★昼御飯★落花生ゆで(市販)チーズ蒸しパン糖質 7.51gカロリー 397.15kcal★晩御飯★おからハンバーグコンニャク煮おからポテサラ付け合わせ糖質 4.38gカロリー 350.51kcal★間食★コーヒーヨーグルトプリンベイクドチーズケーキアーモンドプリン糖質 7.46gカロリー 326.38kcal合計糖質 19.35gカロリー 1074.04kcal今日は整形外科。2時間待ちだったー!お昼を食べ損ねそうだったので病院の売店(ミニストップ)に行ったんですが…おかし...

9/29の食事&刺身バイキング

★昼御飯★明山荘ランチバイキング(内容は写真の通り)糖質 10.44gカロリー 644.61kcal★晩御飯★おから煮焼き鮭(市販)唐揚げ(市販)マグロ刺身(市販)糖質 9.35gカロリー 573.99kcal★間食★アーモンド&マカダミアナッツココナッツチョコレート手作りアイスコーヒー糖質 5.75gカロリー 486.79kcal合計糖質 25.54gカロリー 1705.39kcal今日も行ってしまいました。明山荘のランチバイキング&スパ今回は主人を連れて、お風呂も入って...

9/28の食事&サイゼとグラッチェ

★朝御飯★卵サラダかき玉のお吸い物ブランパン1個チョコクリームコーヒー糖質 6.41gカロリー 414.13kcal★昼御飯★サイゼリヤホーレン草ソテーマイカのパプリカ辛味チキン小エビのサラダ(オリーブオイル)糖質 4.10gカロリー 703kcal★晩御飯★グラッチェガーデンズタコのカルパッチョ舞茸とベーコンのガーリックオイルコーヒー糖質 3.8gカロリー 411kcal★間食★ブランパン1個チョコクリーム自作アイスクリームチーズ糖質 4.9gカロリー ...

9/27の食事&オーツブランサンドイッチ

★昼御飯★オーツブランパンサンドココナッツチョコレートお茶ロール糖質 6.51gカロリー 347.13kcal★晩御飯★卵マヨサラダ干しサンマ豚バラアスパラ炒め糖質 2.63gカロリー 341.66kcal★間食★低糖質プリンコーヒーココナッツチョコレート糖質 4.89g138.29kcal合計糖質 14.03gカロリー 827.08kcalお昼は手早く済ませたかったのでサンドイッチ!お茶ロールもうなくなってしまった!少し甘すぎたので、今度は甘さ控えめでまた作らねば!晩...

9/26の食事&試作蒸しパン

★昼御飯★お茶ロールおから煮卵マヨオーツブラン蒸しパンチキンサラダ糖質 6.08gカロリー 541.26kcal★晩御飯★舞茸バター焼油揚げのチーズ焼卵マヨおから煮オーツブラン蒸しパンブコッコリスプラウト糖質 6.5gカロリー 545.57kcal★間食★コーヒーお茶ロールアーモンドブリーズ糖質 3.44gカロリー 116.08kcal合計 16.02gカロリー 1202.91kcal何故か携帯からアップするとツイッターに連携しない…どうしてかな??お昼は昨日の残り物!蒸...

9/25の食事&ソイドル鶏南蛮とお茶ロール

★昼御飯★ソイドルの鶏南蛮そば糖質 3.48gカロリー 495.88kcal★晩御飯★牛ステーキ卵マヨサラダおから煮茹で枝豆糖質 4.81gカロリー 586.04kcal★間食★お茶ロールコーヒーココナッツチョコレート糖質 4.31gカロリー 228.29kcal合計糖質 12.6gカロリー 1310.21kcal冷凍庫に眠ってたソイドル、ようやく日の目を浴びました笑あったか蕎麦にしたら美味しかった。あと一回分あるから、またやろう!晩御飯は頑張っておからを煮たんだけどな...

9/24の食事&いつもの水曜日

あらやだ、私ったらブログ記録し忘れてるわー★昼御飯★小松菜炒めオーツブラン食パンチョコクリーム塩鶏もも串糖質 7.76gカロリー 523.39kcal ★晩御飯★小松菜しそ炒め卵豆腐ハムブランパンチョコクリーム糖質 8.28gカロリー 398.14kcal★間食★オーツブランクッキーアイスコーヒーホットコーヒーブラック糖質 5.62gカロリー 170.34kcal合計糖質 21.66g170.34kcal水曜日!お弁当DAY!オーツブラン食パンを解凍しただけで食べたけど、美...

9/23の食事&お弁当持参でフラコンペ応援

★朝御飯★ヨーグルトプリン糖質 1.96gカロリー 54.95kcal★昼御飯★オーツブランパンのサンドイッチ(チーズ、豚肉、卵)×2(卵、おからポテサラ)×1(チョコクリーム)×1糖質 10.86gカロリー 820.65kcal★晩御飯★牛ステーキ小松菜のバター炒めココナッツオイルかけ油揚げトーストおからポテサラ糖質 1.59gカロリー 638.29kcal★間食★オーツブランクッキー低糖質プリン糖質 5.57g199.36kcal合計糖質 19.98gカロリー 1713.25kcal昼からフ...

9/22の食事&愚痴

★昼御飯★油揚げのピザチキンとおからポテサラのサラダプレーンオムレツ糖質 2.9gカロリー 448.06kcal★晩御飯★低糖質プリンアーモンドブリーズ糖質 3.9gカロリー 97kcal★間食★ココナッツオイル入コーヒーココナッツチョコレートオーツブランクッキーヨーグルトプリン糖質 9.12gカロリー 527.60kcal合計糖質 15.12gカロリー 1072.66kcal今日は主人がお休みなので主人の食事に合わせたら、ダラダラ食いになってしまいました。だって、...

9/21の食事&アーモンドミルク

★昼御飯★オーツブラン食パン茹で枝豆スライスチーズ&ゼロハムチョコクリーム糖質 9.93gカロリー 427.23㎉★晩御飯★ローストビーフ&おからポテサラ刺身盛り合わせカツオのたたき糖質 5.61gカロリー 507.37㎉★間食★コーヒーココナッツチョコレートオーツブランクッキーアーモンドブリーズ糖質 4.01gカロリー 287.10㎉合計糖質 19.55gカロリー 1221.70㎉昼御飯の写真に卵マヨが写ってますが食べませんでした。お腹いっぱ...