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1/30の食事&断食2日目

★12:00★ヨーグルト100g豆乳200g糖質8.7g★17:00★ヨーグルト100g豆乳200g糖質8.7g★22:00★ヨーグルト100g卵のお吸い物糖質6.1g合計糖質23.50gヨーグルト断食2日目です。代わり映えしなお写真で申し訳ないです。朝体重測ってみたら昨日の朝から1キロ減。久々にみた数字で嬉しいね。昨日はとってもキツかったけど、今日は思ったより穏やかに過ごせました。なんて言ったって晩御飯のお吸い物ですから~!どんだけ楽しみにしてんだよって...

1/29の食事&断食1日目

★12:00★プレーンヨーグルト100g無調整豆乳200g炭酸水糖質8.7g★17:00★プレーンヨーグルト100g無調整豆乳200g炭酸水糖質8.7g★22:00★プレーンヨーグルト100g無調整豆乳200g炭酸水糖質8.7g合計糖質26.1gヨーグルト断食、1日目です。いやあ、キツイ!笑私の場合、生活リズムが普通と違い1日の食事の時間が若干ずれてるので起きてる時間を3分割にして、三食摂るようにやってみました。糖質的には普段より多めですが、多すぎるって事はな...

1/28の食事&恒例地元デー

★朝御飯★なし★昼御飯★お弁当鯖の塩焼きウインナーと舞茸炒め卵焼きサニーレタスハムチーズブランパン2個糖質5.98g★晩御飯★厚揚げのポン酢(写真の半分)茹でブロッコリー豚肉炒めポークビッツ糖質2.01g★間食★紅茶のクッキーカフェオレハーフ糖質7.3g合計糖質15.29g今日は水曜日。お弁当持参しました。食べすぎちゃったかな。ブランパンはやっぱりそのまま食べるより焼いた方が断然美味いね!で、ここんとこ毎回作らせて頂いてます...

1/27の食事&ワインオープナー

★朝御飯★なし★昼御飯★豚肉炒め枝豆マグロ刺身糖質4.96g★晩御飯★ブランパンマーガリン&ゼロジャム枝豆わかめスープレタスの明太マヨ和え糖質10.08g★間食★コーヒー糖質2.0g合計糖質17.04g先日から運動を始めましたが、ブログを見た友から、効率の良い運動方法を教えてもらい 今日からコアリズムを辞めてやることに。名前は「ワインオープナーダイエット」名前だけきいて、なんじゃそらって感じですが紙に書くと… その形がワインオー...

1/26の食事&秘伝豆

★朝御飯★なし★昼御飯★茹で枝豆(写真の半分)揚げピザゼロ麺のバジルソース糖質8.16g★晩御飯★ビンチョウマグロ刺身(写真の半分)豚肉炒め鯖の塩焼き糖質1.8g★間食★コーヒークリングリーチョコカフェオレハーフあたりめ糖質7.9g合計糖質17.86g今日はチョコが止まらなかった~!1日1カケって決めてるのに、3カケも食べちゃった!アーーーめっちゃ後悔。そんな日もあるかぁ。お昼は、主人に買ってきてもらったゼロ麺でバジルソースパ...

1/25の食事&コアリズム再開

★朝御飯★卵マヨサラダ松茸のお吸い物おから蒸しパン1/2カフェオレワークハーフ糖質5.94g★昼御飯★クラッチェガーデンズ鶏肉フリッタータコのカルパッチョサーモンサラダレタスのペペロンチーノコーヒー糖質不明★晩御飯★揚げピザもも串4本抹茶のおから蒸しパン糖質6.87g★間食★クリングリーチョコあたりめコーヒー糖質4.44g合計糖質不明今日は実家泊なので、朝御飯が豪華。なのにお昼も豪華に外食。晩御飯は辞めとこうかなって思って...

1/24の食事&インボディ計測とコーヒーケーキ

★朝御飯★なし★昼御飯★油揚げチーズ豚焼肉&ホーレン草ソテー厚焼き卵おから蒸しパン1/2糖質5.78g★晩御飯★刺身盛り手作りポン酢松茸のお吸い物アサリの酒蒸し糖質4.14g★間食★コーヒーケーキ&ホイップ紅茶あたりめコーヒー糖質3.54g合計糖質13.46g今日、友達とインボディっていう体組成計に乗って来ましたが、結果はやはりまだポッチャリ。体脂肪率がねえ、なかなか減らないんだ。しかも筋肉量が標準より低いの…。やっぱり運動頑張る...

1/23の食事&誕プレ

★朝御飯★なし★昼御飯★鶏肉とワカメのスープブランパン2個マーガリン&糖質ゼロジャムストロベリーレアチーズケーキカップ糖質7.17g★晩御飯★揚げチーズイン豚肉の焼肉ホーレン草ソテー厚焼き卵ストロベリーレアチーズケーキ1/8糖質6.17g★間食★コーヒーストロベリーレアチーズケーキカップ糖質3.47g合計糖質16.81g今日は風が強かったー!自転車で区役所まで行ったんだけど、漕いでも漕いでも進まないっ!行きは完全に向かい風。思わぬ...

1/22の食事&低糖質ストロベリーレアチーズケーキ

★朝御飯★ なし★昼御飯★ハンバーグ&レタスイチゴのショートケーキ糖質6.4g★晩御飯★白湯スープストロベリーレアチーズケーキ1/84.24g★間食★ストロベリーレアチーズケーキカップ糖質2.0g合計糖質12.64g昨日持って帰ってきたショートケーキ。お昼ご飯として食しました。うんめぇ~!残ってたハンバーグには何も付けずに。ソース糖質高いしね。昨日もらってきたスポンジケーキ。何にしようか悩んだけど、結局糖質ゼロのイチゴシャム使っ...

1/21の食事&誕プレと低糖質ショートケーキ

★朝御飯★なし★昼御飯★おからハンバーグ&ソースレタスとサラダにマヨネーズ卵焼き糖質5.07g★晩御飯★豚肉しゃぶしゃぶ手作りポン酢&ゴマだれ糖質2.95g★間食★ショートケーキ紅茶カフェオレハーフナッツ糖質6.77g合計糖質14.79g今日、親友が誕生日プレゼントに素敵なものをくれました!!これ!コロコロ小顔ローラー♪先日顔が腫れてから、顔の大きさが気になっててやりたかったのよー!さすがテレパシー通じてる!ありがとうね!!もら...