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3/30の食事&桜ウォーキングとセルクル型シリコン

★9:44★ココナッツオイル&デキストリン入コーヒー1.0プレーンヨーグルト2.3栄養トレールパウンド(抹茶マーブル)0.99★12:30★豚しゃぶサラダ&アマニドレッシング2.3クリームチーズパンケーキ(無糖)3.64★17:45★ヘンプクッキー0.71アールグレイティー0.0★20:28★焼き鮭&水菜1.26豆苗のオムレツ0.36油揚げホットサンド風0.65アーモンドミルク0.45合計糖質: 12.65gタンパク質: 102.34g食物繊維: 33.61gオメガ3: 3.1gども。今日は天...

3/29の食事&おからポテトサラダと水菜の保存方法

★7:20★デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.0プレーンヨーグルト2.3栄養トレールバウンド(抹茶マーブル)0.66★11:16★カツオのタタキ&茹で海老1.17豚しゃぶもやし1.01ワカメとじゃこの酢醤油和え1.28油揚げのホットサンド風0.65★19:35★豚バラ&鶏モモの塩炒め&サラダ(水菜、ゆで卵)0.92ドライおからのポテトサラダ0.63無塩クルミ1.05合計糖質: 10.68gタンパク質: 124.42g食物繊維: 22.58gオメガ3: 2.25gども。栄養管理...

3/28の食事&ササミのカレー炒めとあさりの糖質

★9:24★デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.0プレーンヨーグルト2.3栄養トレールパウンド(抹茶マーブル)0.66★11:44★サラダ(サニレ、水菜、おからポテトサラダ、ゆで卵)&アマニドレッシング2.97ササミとブロッコリーのカレー粉炒め0.73ワカメと糸寒天とアミエビの酢醤油和え1.24★16:33★クルミ0.97ブラックコーヒー1.0★17:43★ホタルイカの酢醤油和え1.09油揚げのチーズ焼1.04あさりの酒蒸し0.55水菜のマヨ和え0.79合計糖...

3/27の食事&ヘンプヨーグルトと厚揚げの酢醤油和え

★9:43★ココナッツオイルとデキストリン入りコーヒー0.1ヨーグルトヘンプ3.08栄養トレール抹茶マーブル0.66★13:00★サラダ(サニレ、水菜、ワカメ、糸寒天、おからポテトサラダ)&アマニドレッシング2.62豚肉とキクラゲ炒め1.26ヘンプクッキー0.69★19:38★厚揚げとアミエビの酢醤油和え1.74焼き鮭と水菜0.6合計糖質: 11.65gタンパク質: 93.14g食物繊維: 29.43gオメガ3: 1.74gども。栄養管理&糖質制限5日目です。昨日作ったヘンプ...

3/26の食事&ヘンププロテイン料理

★9:38★デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.0プレーンヨーグルト2.3栄養トレールパウンド2種(抹茶マーブル&チーズ)★12:40★サラダ(サニレ、水菜)&シーザーアマニドレッシング1.35ワカメと糸寒天とじゃこの酢の物0.9油揚げのホットサンド風0.66ササミとブロッコリーのバターヘンプ和え1.14★19:20★アーモンドミルク無糖0.3★19:56★おからのチヂミ3.12ワカメと糸寒天とじゃこの酢の物0.9サラダ(サニレ、水菜)&シーザードレ...

3/25の食事&ステーキランチと豚焼肉パーティー

★9:18★デキストリン入ココナッツオイルコーヒー1.0チーズパウンドケーキ1/8 1.01プレーンヨーグルト2.3マルチビタミン&ミネラル0.67★14:15★ランチ牛肩ロースステーキ&サラダ2.94★19:30★親友の栄養トレールケーキ0.33★20:19★サラダ(水菜、鶏胸肉ハム、おからポテサラ)&アマニドレッシング2.09豚肉焼肉0.0さんま缶0.0★21:02★栄養トレールケーキ抹茶マーブル0.66紅茶0.0合計糖質: 11.0gタンパク質: 95.95g食物繊維: 18.02gオメガ...

3/24の食事&低糖質カフェと手羽先ハーブグリル

★9:24★デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.0プレーンヨーグルト2.3★12:33★プランパンのタマゴサンド3.24デトックスティー0.0★15:40★チーズパウンドケーキ1.01アールグレイ0.0★19:55★サラダ(サニーレタス、水菜、おからポテサラ)&アマニドレッシング0.75手羽先のハーブグリル0.0合計糖質: 10.98gタンパク質: 76.69g食物繊維: 20.87gオメガ3: 4.57gども。今日は母と春日井にある低糖質カフェに行ってきました。先日、...

3/23の食事&油揚げのホットサンド風

★9:32★デキストリン入、ココナッツオイルコーヒー1.0プレーンヨーグルト2.3★12:20★サラダ(サニレ、水菜、ワカメ、糸寒天、おからポテサラ)&アマニドレッシング1.93油揚げのホットサンド風0.59手羽先の甘酢唐揚げ2.52★17:47★クルミ&紅茶0.84★20:05★サラダ(サニレ、水菜、ワカメ、糸寒天、ブロッコリー、鶏胸肉ハム)&マヨネーズ0.76洋風お好み焼き合計糖質 12.81gタンパク質 124.75g食物繊維 29.57gオメガ3 5.01gども。今日から...

3/22の食事&チーズパウンドとアボカド栽培

★9:33★プレーンヨーグルト2.3ココナッツオイルコーヒー1.0チーズパウンド1.01★12:50★グラッチェカーデンズランチスモークサーモンのサラダ(トマト抜き)タコのカルパッチョ(玉ねぎ抜き)チキンフリッター2皿★16:10★チーズパウンドケーキ 1/8 1.01★19:38★鯖の干物0.2もやしのナムル0.27高野豆腐ステイック0.9サラダの盛り合わせ3.81合計糖質10.9g(ランチは含まず)ども。今日は急遽両親が名古屋に来たので、一緒にグラッチェカ...

3/21の食事&アボカドディップと厚揚げグラタン

★9:41★プレーンヨーグルト2.3ココナッツオイルコーヒー1.0★11:53★豚肉とキクラゲ炒め3.05もやしのナムル0.64シーザーサラダ1.07菜の花のスープ1.1★19:24★アボカドディップ1.55厚揚げグラタン1.0シーザーサラダ1.18もやしのナムル0.32あたりめ0.0合計糖質13.21gども。今日はいい天気でした!暑くてウォーキング、汗かきました。早咲きの桜かな、ちらほら咲いてますね。ますます歩くのが楽しいです♪さて、今日もとてもたくさん食べま...
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