4/30の食事&刺身食べ放題と失敗アモミコーヒーゼリー

★9:36★プレーンヨーグルト2.4デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド0.9★12:19★お刺身食べ放題カツオ、マグロ、サーモン、コハダ 0.6焼き海苔0.2手作りポン酢1.2唐揚げ1個4.9赤だしのアラ汁2.0★15:03★セブンイレブンのアイスコーヒー1.0★19:30★あたりめ0.2★21:54★油揚げサンド0.8大豆粉ピタパン生地1.0生姜酢漬け0.3水菜サラダ0.6銀鮭の塩焼き0.2アーモンドミルクコーヒーゼリー1.7合計糖質: 19.7g(ラ...

4/29の食事と大豆粉ピタパンとグアーガムって何?

★6:25★ プレーンヨーグルト2.0デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド0.9アーモンドミルク0.2★12:00★大豆粉ピタパンサンド(茹でエビ、茹で鶏胸肉、パプリカ、水菜、スライスチーズ、マヨ)4.3茹で卵マヨネーズ0.4(写真のウインナとハムは母用のお弁当)★10:58★タルト生地クッキー6.5アイス缶コーヒー0.7★18:21★水菜サラダ0.6茹で鶏胸肉0.0七味もやし0.4茹で卵0.2クリームコーヒーゼリー1.6栄養トレー...

4/28の食事&岩下の生姜酢漬けサラダ

★9:30★プレーンヨーグルト2.0デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド紅茶0.9★13:19★胸肉と生姜のサラダ2.4七味もやし0.3油揚げサンド0.8コーヒーゼリー1.6★18:19★くるみ&アーモンド1.6プロテインチップス1.2栄養表示トレールパウンド紅茶0.9ベビーチーズ二種0.7タルト生地クッキー1.1缶コーヒー0.7★23:07★タルト生地クッキー1.1コーヒーゼリー1.6ピタパン生地0.5合計糖質: 18.5gども。今日も夕方から夜...

4/27の食事&クリームコーヒーゼリーとプロテインチップスとしゃぶ葉

★8:21★プレーンヨーグルト2.0デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド0.9★13:12★豚肉ときくらげのオイスター炒め1.7油揚げサンド0.8しらすとワカメの魚醤和え0.5七味もやし0.2玉子とうふ0.3水菜と枝豆1.4生姜酢漬け0.2★16:08★アーモンド1.4くるみ0.8プロテインチップス1.1★17:56★クリームコーヒーゼリー1.6★21:40★しゃぶしゃぶ食べ放題豚バラ肉0.0国産牛ロース肉0.2小松菜&もやし0.8ポン酢2.4柚子胡椒0.3...

4/26の食事&バイキング料理の選び方と楽しみ方

★7:19★デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド紅茶0.9★11:36★ホテルランチバイキング牛ヒレステーキ3.1バイキング料理5.7ブラックコーヒー1.0クリングリーチョコレート二種&くるみ&アーモンド5.3★21:43★栄養トレールパウンド紅茶0.9七味もやし0.2くるみ0.6QBBチーズ二種0.6合計糖質: 19.5g(ランチバイキングは目分量で計算)ども。フラレッスンからの実家泊です。今日は真夏のような暑さ!半袖でも汗...

4/25の食事と断食反省とオーツブラン食パン

★5:28★デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド0.9手作り卵豆腐0.2★12:12★(セブンイレブン前のテラスにて)フランクフルト3.1オーツブラン食パン5.4ゆで卵0.2アイスコーヒー1.0★17:47★豚肉と厚揚げの炒め物0.2しらす0.2ゆで卵&ハム&水菜1.4ブラックコーヒー1.1★朝から晩までの間食★タルト生地クッキー4.5合計糖質: 19.3gども。今日めっちゃ早起き!ぱかっと目が覚めて、寝起きもバッチリ!最近目覚めが...

4/24の食事&断食2日目と卵豆腐

★8:17★ プレーンヨーグルト100g 4.0豆乳200g 2.4★12:29★プレーンヨーグルト100g 4.0豆乳200g 2.6★16:42★ アーモンドミルク50g 0.2市販ワカメスープ 1.5★18:52★市販ワカメスープ1.5手作り卵豆腐0.2ども。ヨーグルト断食2日目です。いや、キツイ!!朝ね、ウォーキング行ったんですけど、脚が重いの。歩いても前に進まない感じ。全くやる気も起きない。それでも洗濯やら、パン作りやらしましたが、とても夜まで持ちそうに無かっ...

4/23の食事&断食1日目とヨーグルトの乳清

★8:34★プレーンヨーグルト100g 4.7無調整豆乳200g 2.4★12:53★プレーンヨーグルト100g 4.7無調整豆乳200g 2.4★20:38★プレーンヨーグルト100g 4.7無調整豆乳200g 2.4ども。予定通り、ファスティング(断食)1日目。1月末に断食してから2回目。同じヨーグルト断食です。久々にやりました。1日を通しての感想は、お腹が空いて空いて困るー!ってのはほとんど感じませんでしたが、何だかつまらない…。この気分、前回やった時もあ...

4/22の食事&ダブルチーズケーキとピザマルゲリータ

★8:13★プレーンヨーグルト2.4デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1源喜パウンドミルクティー0.6★10:56★アボカドとサーディンの魚醤サラダ3.5七味もやし0.4タルト生地クッキー1.3★13:51★低糖質ダブルチーズケーキ1.8ピザマルゲリータ2.8★18:09★牛肉ステーキ炒め0.4油揚げと手作りポン酢0.6ウインナー炒め1.7七味もやし0.2あさりの酒蒸し0.1ブラックコーヒー1.1タルト生地クッキー1.9くるみ0.4合計糖質: 20.6gども。今日か...

4/21の食事&秘伝豆とアボカドサーディンの魚醤サラダ

★8:16★プレーンヨーグルト2.4デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1.1栄養トレールパウンド0.9★13:03★アボカドサーディンの魚醤サラダ4.2ゆで卵の魚醤漬け0.3焼き鮭0.1七味もやし0.3油揚げホットサンド風0.9桜漬け2.2タルト生地クッキー1.5★21:12★アーモンド1.9源喜パウンドさくら0.5ゆで卵の魚醤漬け0.3★23:15★タルト生地クッキー0.4合計糖質: 16.8gども。いやあ、晴れた晴れた!!昨日の嵐は何処へやら。でも、風は強く少...