2/28 GODIVA85%栄養成分&大好きな映画を鑑賞♪

ども。今朝はさほど寒くない。2月もあと少しで終わりですね。もう東海地方も、寒さの底は過ぎたかな。嬉しい限りです。実家での目覚め、相変わらず筋肉痛。手足も肩も超だるいです…。でもいつもこの位、身体使わないとダメだよな。少しずつ自分に負荷をかけて行こう!!体重は実家なので計測できず。沖縄帰りからの微増が若干心配…。理性を働かせて爆食を予防しないとね。朝食。カロリー:487糖質:22.8食物繊維:15.4たんぱく質:20.3...

2/27 高糖質の物を食べる順番は…&手捏ねハンバーグランチ♪

ども。朝から身体が筋肉痛。思い当たるのが、少ししか走ってないランニング。体力のなさを、まざまざと感じております。沢山走れるようになりたいな。🔷2/27(土)今朝の体重🔷2014.04ダイエット開始から現在までーーーーーーーーーー体重:68.0㎏→55.1㎏(-12.9㎏)体脂肪率:38%→30.9%(-7.1%)目標体重50㎏まであと5.1㎏ーーーーーーーーーー( ´_>` )ハッハッハッ 普通に増えました☆これは昨日のビュッフェでの食べ方、とても危険な事を示...

2/26 旅行後の体重発表!&ちんすこうの栄養成分

ども。昨日の夜は、さすがに疲れ果て、お風呂も入らずにバタンキュー。朝は気にせず、とことん寝てやるぜ~!って思ってたけど、7時前にはパッチリ目が覚めた。もう「昼まで寝る」とかできない体なのかもですw🔷2/26(金)今朝の体重🔷2014.04ダイエット開始から現在までーーーーーーーーーー体重:68.0㎏→54.9㎏(-13.1㎏)体脂肪率:38%→30.8%(-7.2%)目標体重50㎏まであと4.9㎏ーーーーーーーーーーな、なんと!!!旅行当日から700...

2/25 沖縄旅行最終日 国内最大規模の鍾乳洞&無事に自宅へ!

ども。沖縄旅行最終日。悲しいかな、最終日でやっと晴れました。でも風も強く、今までで一番寒い。今日は日本全国寒いらしいですね。気温17度ならまだマシかな~?笑今朝はちゃんと早起き。暗闇の中の朝食も慣れたものですwせっかくなので貰った「ちんすこう」も一緒に食べます。沖縄来る前は、パッサパサの「ちんすこう」には全く興味なかったけど、ちょこちょこ食べてると、だんだん美味しくなるもんですね笑。お土産に買おうと...

2/24 沖縄旅行4日目 首里城&沖縄名物!ローカル食堂へ♪

【注意】先に言っておきます。本日は糖質、かなり盛りだくさんです。見たくない方は飛ばしてください!!ども。沖縄旅行4日目。今日もあまりいい天気じゃないね。雨もパラパラ降って、昨日よりさらに肌寒い。沖縄来てから、いい天気だったのは初日と2日目だけ。うーむ、とても残念です…(´・ω・`)昨日は0時には寝て、今朝はゆっくり7時過ぎ。久しぶりに7時間も寝ました。普段もこのくらい寝ないと駄目よね。目覚めもスッキリです。...

2/23 沖縄旅行3日目 公設市場でカラフル魚を食す!&沖縄料理は自炊が一番!

【注意】先に言っておきます。本日は糖質、かなり盛りだくさんです。見たくない方は飛ばしてください!!ども。沖縄旅行も3日目です。だいぶこの環境に慣れてきました。今日の沖縄は残念ながら朝から雨。寒くないのがまだ救いかな。今朝はゆっくりして遅めの目覚め。今朝も暗闇の中で、私だけ朝食にします。沖縄にもローソンが沢山あるのは嬉しいのですが、ブランパンが置いてない店がほとんど。やっと見つけても、この一種類だけ...

2/22 沖縄旅行2日目 美ら海水族館とキロ弁!

【注意】先に言っておきます。本日は糖質、かなり盛りだくさんです。見たくない方は飛ばしてください!!ども。沖縄旅行2日目。暑くて目が覚めた以外は、思ってたよりよく眠れました。朝はいつも通り時には起き、いつも通り朝食。でも、部屋はワンルーム。主人は目の前でまだ爆睡中。起こさないよう、行動は静かに、静かに…。持参したバランスバーと、クリングリーチョコ。それに昨日の晩御飯で食べきれなかった、ジーマミ豆腐を食...

2/21 沖縄旅行1日目 A&Wと糖質ゼロのオリオンビール♪

ども。今日から主人と4泊5日の沖縄旅行~♡さむーい名古屋から逃げますww日頃、あれこれと頑張ってるダイエットも、この5日間は少しお休みしますよ~(*´罒`*)食事中心の旅行ブログとなりますので、興味の無い方は飛ばしてくださいね!🔷2/21(日)今朝の体重🔷2014.04ダイエット開始から現在までーーーーーーーーーー体重:68.0㎏→54,2㎏(-13.8㎏)体脂肪率:38%→30.6%(-7.4%)目標体重50㎏まであと4.2㎏ーーーーーーーーーー( ´_>` )ハ...

「糖質制限の真実」を読んで。

ここからは、先ほど読んだ「糖質制限の真実」の感想です。この本の山田悟氏は、ローソンのブランパンを監修された方で、病院の先生なんですね。この方、「糖質制限」でも、かなり緩めの「ローカーボ」を推奨されてるようです。ローカーボ食は、1日の糖質量130g。(毎食の糖質量40gづつ、間食は1日10g)白米を一食70gと、おかずしっかり食べればちょうど糖質量が40gになるそうです。確かに、かなり緩めですね。その場合、ご飯だけを...

2/20 フルーツチップス&久しぶりに全粒粉パン♪

ども。今日の名古屋は朝から雨。太陽が無いと途端に寒さが身に染みる。天気が悪いと、ミョーに落ち込みます。🔷2/20(土)今朝の体重🔷2014.04ダイエット開始から現在までーーーーーーーーーー体重:68.0㎏→53.7㎏(-14.3㎏)体脂肪率:38%→30.7%(-7.3%)目標体重50㎏まであと3.7㎏ーーーーーーーーーー体重、体脂肪率、戻ってきました。にしてもちよっと戻るペース早いね。昨日お昼をまともに食べられなかったのもあるかな?生理のむ...