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8/27 「矢場とん」最適なメニュー選び!&ローソンの「惣菜サラダ」に魅せられる。

ども。
今日の名古屋、湿度もあって暑かったけど
一気に秋めいた雰囲気でした。

今名古屋では「日本ど真ん中祭り」が開催中。
申し訳ないくらい興味が湧かない…(´∀`;)ゴメンネ

煌びやかな衣装の団体さんが、街にワンサカ!
実はあまりよく知らない祭りなのですが、
団体で踊って競う?らしい(ザックリねww)

何事も一生懸命楽しむことは良いことだよね。
私も負けてられないぞ!
とことん楽しもう♡

今日の体組成

🔷8/27(土)今朝の体重


🔷8/1からの比較
体重:54.2㎏→53.9㎏(-0.3㎏)
体脂肪率:29.9%→30.3%(+0.4%)
除脂肪量:38.0㎏→37.6㎏(-0.4㎏)
ーーーーーーーーーー
🔷ダイエット前(2014.04)の比較
体重:68.0㎏→53.9㎏(-14.1㎏)
体脂肪率:38%→30.3%(-7.7%)
身長:158センチ
ーーーーーーーーーー
ピスケがめっちゃ怒ってますがw
私の中の身体リズム限定ですが、
生理終わりのこの時期、何故か増えます。

見た目にも明らかに下腹が膨れてるんだな。
これも今まで通りなら数日でスッと落ちるはず。
今はマイペースでやり過ごすのみだね。
「程々に楽しむ」を頭に置いて乗り切ろう!

今日の食事

〈朝食〉

カロリー:419
糖質:34.1
食物繊維:10.5
たんぱく質:35.9
脂質:11.8

〈昼食〉


〈午後〉


〈夕食〉

カロリー:145
糖質:11.3
食物繊維:5.4
たんぱく質:6.6
脂質:6.9

🔷今日の合計
ーーーーーーーーーー
栄養成分が不明の為
合計計算は無しです。
ーーーーーーーーーー

今日の日記

4時過ぎから頻繁に目が覚め、6時起床。
今日はあまり寝られませんでした。
日中寝過ぎかもねww

朝食パンは、成城石井の大豆パン。


買って冷凍しておいたものです。
もち麦ブランパンも品切れてるし、
消費のためこちらを先に食べますよ~。

いつも通り電子レンジで温めて食べたんですが…

あれ?こんな味だったっけ?
久しぶりに食べたからか美味しく感じない…
ちょっとこれも食べ収めかもしれません。

コストコパンに続き、選択肢が無くなってきたぞ?
こりゃ早急にもち麦パン作らなくちゃ!!!
ε≡≡ヘ( ´Д`)ノイソゲー!

それに、昨日スーパーで見かけて思わず衝動買い。
チョコレート効果のオレンジ&大豆パフを食べます。

朝チョコはしばらく止めとこうと思ってたのにね。
買っちゃった~(´>∀<`)ゝ


栄養成分はこれ、ひと箱で分かりにくいね。


中には9個入、単純計算で9で割ってみた。
カロリーも糖質も低くて素晴らしいね♪


それに、開けてみると結構大きめ。
オレンジと大豆の粒がザクザクして美味しい!

カカオ70%でも、苦くて食べられないって人でも
これなら美味しく食べられると思いますよ♪
私もこっちのが好みかな、しばらく楽しもう(*´罒`*)♡


朝食後はウオーキングへ。
今日も雨が降りそうだけど出かけます。
で案の定、出発してすぐに雨、びしょ濡れに。
引き返すのは嫌なので、そのまま歩きましたよ。

途中、またしてもレアポケモンに遭遇!

昨日はカメールに喝入れられたけど、
今日はミニリュウにエールをもらい元気100倍ww

雨を言い訳に、ウオーキング止めないでよかった笑
それでも雨足が強くなったので近回り3キロ。
歩けてよかったです♡


そして支度しなおして母を待つ。
今日は母とランチとお出かけする予定。
早めに来てもらいまずはランチへ。


またしても「矢場とん」、ですが今日は本店!
本店が我が家の最寄りですがね、ここ来るの久々。
開店前に到着するも、今日は「ど祭り」のせいか
すでに行列が出来てました。

先日、主人と矢場とん行った時、
何も考えずわらじとんかつ頼んで、
食べきれず撃沈でしたよね~(´∀`;)
(その時の過去記事はこちらw)

残りは主人が食べたとは言え、やはり残したくない!
今日は程よく楽しむ為、考えて注文します。


で、考えて考えた末このラインナップ。


お好み盛り合わせとは、少ない量を少しづつ楽しむ
単品注文みたいなもんかな?
私が選んだのはロースカツ、ヒレカツ、アスパラ巻。
ソースが別添えになってるのでつけ過ぎを防げます。
わらじとんかつはたっぷり味噌ダレかかってるもんね。
これはありがたい!


これに豚汁を追加。
汁物で体を温め、少ないけど野菜も摂るよ!

もちろんご飯抜きの単品注文。
これ以上食べると摂りすぎなので止めときます。
我ながら、いいチョイスだったかも。
程よく食べ終わり、大満足です(*´艸`*)


そして、定番の「午後は動く」
栄生にある「トヨタ産業技術記念館」に来ましたよ。

ロボットがお出迎え、さすがトヨタ!
実は仕事で、何度か来たことがある場所です。
その頃からここは好きなんだよねー。


人力でトントンしてた機織り機が、豊田佐吉の発明で
どんどん効率よく自動化されていく様がとても面白い!
入ったその場から、時代の流れとともに
順番に説明してくれるので分かりやすいのです!

口では説明出来ないので、名古屋にお越しの際は
是非立ち寄っていただきたい!!
超おすすめスポットなのであります(#゚ロ゚#)

母と2人、熱心に聞き入る。
豊田佐吉さんは本当に凄い人ですね。
強く感銘を受けました。
またじっくり見に来たいです。


さて、たくさんお勉強し疲れました。
もちろんスイーツタイムです♪

産業技術記念館から車で数分の「丸竹夷」に来ました。


京都のアンテナショップに併設された甘味処。
中は古民家を改装した感じの和モダンな佇まい。


京都と言えば抹茶、もちろん抹茶パフェにします!


色んなものが乗って味も食感も楽しめる。
そりゃ美味しいに決まってるよね~
たた、ちょーーーっと甘かったかな(-∀-`;)

もう少し苦い方が私好みだけど、
美味しく頂きました♡


そして今日のお出かけは終了し帰宅。
しかし、のんびりしていられない!!
朝食用のもち麦ブランパン焼きます!

途中、30分発酵の合間に夜散歩。
時間を有効的に使わなくちゃね♪
夕方から焼き始めても、あっという間に完成~。
本当に簡単に出来て助かります。


今日も美味しそうに焼けました♪
これからも頑張って作っていくかな!
朝はもち麦ブランパンが一番です(*´罒`*)


そして晩御飯。

ローソンの「鶏つくねのボウルサラダ」食べます。


ダンチュウに載ってたので食べてみたかったんだ。
でもずっと探してて、いつも売り切れ。
昨日やっと見かけたので買っておいたものです。


中はこんな感じ。
サラダと言うか「惣菜サラダ」だね。
野菜もありつつ、色んな惣菜が乗ってます。


この鶏つくね、しっとりしてて美味しい!!
サラダと惣菜が一度に食べれられ、ボリューム満点。
なるほど、これとブランパンで十分食事になる。
気に入ってしまいました♪

こういう感じのボリューム満点な「惣菜サラダ」
これからどんどん増えて欲しいな~♡


さてと、今日はこれでおしまい。
今日も特に「制限」を意識しませんでしたが、
「程々に楽しむ」をしっかりと意識出来たかな。
おかげで毎食美味しく食べられて大満足♪
とても有意義な1日となりました。

明日は日曜日、親友と美容院に行く予定です。
前回はゴールデンウイーク前、4ヶ月も放置ww
秋に向けた大人な髪型にしてもらおう♪
明日も朝からアクティブに楽しむよ~٩꒰*ˊᗜˋ*꒱و

今日の活動

目標値



今日もオールグリーン♪
雨に打たれて頑張った甲斐がありますw
明日もしっかり動いて消費しよう!

今日のハルくん


最近ウオーキングから帰ると私にベッタリ。
今日は帰宅後早々膝に乗りました。

正直、めちゃくちゃ暑いですww
今日は膝乗りだったけど、こないだなんて
汗だくの私の顔にスリスリして来て、
抜け毛がべちゃぁ~(;;´_ゝ`)ヤメテクダサイ


ねえ、わざとでしょ??
嫌がらせよね??
私には「してやったり顔」にしか見えないよ?笑







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