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8/29 お安くリッチに!昼から家焼肉♪ 晩御飯はスナック菓子!?

ども。
台風が近づいてますが、名古屋は平和。
そこそこいい天気でした。

台風の動き気になります。
東北地方に上陸する予報になってますね。
進路方面の方はどうかお気をつけて!


今日の体組成

🔷8/29(月)今朝の体重


🔷8/1からの比較
体重:54.2㎏→53.2㎏(-1.0㎏)
体脂肪率:29.9%→30.9%(+1.0%)
除脂肪量:38.0㎏→36.8㎏(-1.2㎏)
ーーーーーーーーーー
🔷ダイエット前(2014.04)の比較
体重:68.0㎏→53.2㎏(-14.8㎏)
体脂肪率:38%→30.9%(-7.1%)
身長:158センチ
ーーーーーーーーーー
ぐあああ、体脂肪率/(^o^)\ナンテコッタイ
てかさ、本当に体脂肪率って信用できるのか?笑
いくらなんでも除脂肪量1.2キロって…減りすぎ笑

ま、体脂肪が減るような事何にもしてないけどねw
トレーニング始めたらまた変わるかな?

今日の食事

〈朝食〉

カロリー:410
糖質:34.3
食物繊維:7.1
たんぱく質:35.6
脂質:12.8

〈昼食〉


〈食後〉


〈夕食〉


🔷今日の合計
ーーーーーーーーーー
連休中は計算は休み!
ーーーーーーーーーー

今日の日記


6時15分起床、いつもの朝食。
少しゆっくりしてからウオーキングの支度。
ここまではいつも通り。

お化粧してる間にポケモン情報が!!
なんと、近くに「カビゴン」居るって!?
化粧もそこそこに家を飛び出した。


で、出た~!!!カビゴンだー(#゚ロ゚#)
昨日、栄で「カビゴン、カビゴン」言って探してたんだ。
でも結局出会えなくてションボリしてた矢先、
近所に出てきてくれました~!!
無事ゲットし、図鑑登録♡ 嬉しいですっ(*´∀`*)

それにしても朝早かったのに結構な人が集まってた。
ポケモン情報網、なかなか凄いねw
家からダッシュして来たので一気に汗だく。
そのまま支度し、さっさとウオーキングへ。

カビゴンのお陰でポケモン熱が冷めず、
ポケモンの居場所が分かるアプリで探しながら歩く。


欲しいポケモンが近くに出でてて「間に合うよ」
とか言われちゃうと、ついつい行っちゃうよね笑
帰りたいのに帰れない、行ったり来たりグルグル。
…さすがに疲れたな(;´д`)

帰宅後は、さすがにのんびりしましたよ。
もう出かける気、ありません(`・ω・´)キリッ


床でひと眠り、主人も起きたので
遅めのお昼にしました。

昨日のスーパーの半額祭りで、お肉も買ったった!
これでお昼から焼肉しますよ♡


野菜を追加し、半額肉と揚げ半平のみ。
箸休めのキムチだけは出したけど、
その他のものはやめておきました。


いつもよりかなり少ない食材の量でしたが、
主人も私も食べきれず、少し残りました。

スーパー行くとあれもこれも食べたくて
ついつい買っちゃうけど、やはり買い過ぎ。
足らないくらいが丁度いいみたいだね。

次もこの位の量を買おう!
節約にもなるし意識しなくちゃ♪


午後はマッタリ。
主人は仕事へ、私は洗濯しつつ床でゴロゴロ。
下腹部が痛かったので無理はしません。

コーヒー牛乳飲みつつ、スカパーで
映画をやってたのでついでに観ました。


「ミニミニ大作戦」
観たことあるけど、忘れたのでまた観ます!
内容は、盗んだ金塊を仲間の泥棒に横取りされ
皆で協力して取り返す、テンポの良い観やすい映画。
ちょっと「オーシャンズ11」に雰囲気似てるかな。
現実離れしてるけど、まあまあ面白いですよ。


それよりも豪華なキャスト陣にビックリ!
マークウォルバーグに、シャーリーズセロン、
私の好きなエドワードノートンに、
「トランスポーター」の人も!!
(↑名前がわからぬww)

主役級の俳優さんがここまで集まるのは凄いね。
かなり見応えありますよ~(*´罒`*)


映画に夢中になってたらあっという間に夜。
夜散歩も忘れちゃった(๑>؂•̀๑)テヘペロ
晩御飯を食べてていいと主人に言われてたけど、
家に何もないし、一人では寂しいので
主人の帰りを待ちます。

20時過ぎに主人が帰宅し、一緒に晩御飯に。
買い出しに行きたかったけど、
主人はお昼の残りでいい言うので買い物行かず。
困った、私が食べるものが全くないぞ…(´・ω・`;)

仕方がないのであるもので済ます。
悩んだ末、カフェオレと豆菓子にしました。

カフェオレはもちろん「カフェオレハーフ」
秋めいてきたのでホットでほっこり。
これ、カロリー低いし本当に美味しいよね♡

それに豆菓子の「粒ぴー梅味」を追加。
本当はしっかりしたものが食べたかったけど、
時間も遅いし、おつまみ程度にしとこうかな。

しかし主人がスナック菓子を目の前で食べだし…

そりゃ食べるよね~ww

太ってた頃から「ご飯よりもスナック菓子」の私。
目の前にするとやっぱり手が出ちゃう。
結局スナック菓子まで食べちゃった(-∀-`;)
ちょっと反省ですが、たまにはいいか~。

お菓子ってカロリーや脂質は高いくせに、
お腹には溜まらないから満足度低いよね。
やっぱり晩御飯はしっかり食べよう。
気をつけなくちゃ!!


さて、今日はこれでおしまい。
朝はアクティブに、午後はほぼ動かず笑
ムラのある1日でしたが、ゆっくり出来たので満足。
食事はバランス悪く、夜は満足出来なかったけど
次は同じことしない様に気をつけようと思います。

明日ももちろん、主人は休み。
今日と同じく仕事に行くんだって。
私は何しようかな~。
雨が降る予報なのでウオーキングが心配だけど、
雨の上がったタイミングで少しは歩けるといいな♪
明日も出来るだけ頑張るぞ٩꒰*ˊᗜˋ*꒱و

今日の活動

目標値



朝のポケモン散策でしっかりオールグリーン♪
しっかり歩いて消費できたかな。
明日も出来るだけ消費を目指そう!

今日のハルくん


ハルくんのお気に入りのビーレジェンドダンボール。

今日もしっかり収まってくつろぎモード。


「ご縁に感謝 ありがとうございます」
うん、いいフレーズだね。


そのままそっくりハルくんに伝えたい言葉だな。
こちらこそ、いつも笑と癒しをありがとうね♪







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Category: ★糖質制限

コメント

アプリ

おはようございます。
毎日楽しく読ませていただいています。
食事の質問ではないのですが
ポケモンの居場所のアプリ
何を使っているのか
教えてください!
カビゴンほすい~ε-(´∀`*)

2016/08/30 (Tue) 07:48 | すま #- | URL | 編集
すまさんへ♪

おはようございます♡
いつも読んでくださりありがとうございます(*´∀`*)

私が使ってるアプリは
「P-GO SEARCH (通称 ぴごさーち)」ですよ!
たまに出ない時もありますが、ほぼ正確かな。
全てが出るわけではないみたいなので、
レアとか出現場所探しには使えます!
試しにやってみてね♪

カビゴン、やっとですよ〜(;д;)
まさか我が家の近くで出るとは…
P-GO SEARCH で通知設定しておくと
近くに来た時にお知らせしてくれます。
この機能のお陰で捕まえられました♡

すまさんもゲット出来るといいですね(*´罒`*)

2016/08/30 (Tue) 07:56 | さみ #- | URL | 編集

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