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7/23 自作だしつゆと鶏胸肉そうめん風

ども。
今日はお出かけの予定無し。
受け取る荷物と生協が来るくらいかな。
あと、家の事少しやる程度。
ほとんどまったりデーです。

朝。

最後の糖質オフフィナンシェが終わりました。
全部食べて思ったけど、これ結構甘さ強めだね。
甘さが欲しい人にはオススメです。
糖質オフフィナンシェの販売サイトに飛びます♪

とは言え、とても美味しく食べ終われました。
明日からまた違うスイーツを朝から食べます♪
めっちゃ楽しみ~(*≧∀≦*)


午前中は運動して、家計簿書いて、
パソコンいじってました。

お昼、手作りだしつゆを使って
そうめんとサラダにしました。


まあ、そうめんと言ってもこれです。


豆腐そうめんね!

付いてためんつゆはポイッ!ヽ(^ω^)ノ
だしつゆは昨日の晩から作っておき
冷やしてました。

(注:麦茶ではありません笑)

覚えで書いておきます。

《材料 2人分》
水 400cc
だしパック 1袋
醤油 大さじ3
甘味料 大さじ1
塩 ひとつまみ

鍋に水を沸かし、だしパックを入れ
1分沸騰させた後火を消してしばらく放置。
パックが沈んで出汁が出たら、取り出す。
醤油、甘味料、塩入れて混ぜ、味を見て調節する。
容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

器に、豆腐そうめんを入れたら
冷やしたつゆをいれ、茹でた胸肉を盛り
黒胡椒(お好み)を降り、刻んだ大葉を
乗せて完成♪

だしつゆ、薄味ですが最後まで飲み干せるほど
あっさりとして美味しかったです。

「ん?…でも待てよ?
付属のめんつゆも水で薄めれば、
同じくらいの低糖質になるんではないか?」

て、ふと思い、ゴミ箱から拾い上げましたw
今度ゼロ麺買ってきて使ってみますww

それと、昨日親友から貰ってきた
クランブルチーズケーキ。

1日経っても、サクサク感が
ちゃんと残ってて美味しい!

Cpicon 糖質制限☆クランブルベリーチーズケーキ by ★CHANVRE★

これ、奇跡の低糖質スイーツじゃね!?
糖質制限してない普通の人が食べても
絶対に気がつかない気がする…。


午後は荷物受け取りのオンパレード!

晴雨兼用の傘を買いましたよ。

大きくて軽いので満足♪

それと低糖質のブッセも。


詳細は明日にしますね♪

それに服も少し買いました。
夏服がほとんど無い&なかなか買いに行けない。

ネットで服買うのは勇気いりますが
(届いてからのチープ感に何度泣いたかw)
なかなか可愛くて良かったです♪


午後もパソコン作業。
食物繊維が足りてなさそうだったので
栄養トレールパウンドとコーヒーで
ティータイムにしました。

こうやって食物繊維の調整が出来る
トレールパウンドは、かなり優秀だね。

親友がトレールの改良型を考えてるみたい。
このトレールが終わったら、
試作レシピで私も作る予定。
トレール、さらに進化しちゃうかも!?


夜は少し遅めに。

昨日コストコで買ったパストラミビーフ
を使ったサラダとクランブルチーズケーキ。


ドレッシングはシーザードレッシング。

ヤバイよ!?
パストラミビーフ、超うめえ!
そのままバグバク食べちゃうよ!!

ああ、もうひとパック買ってこれば良かったわ。
いつも買ってから後悔するんだよな。

しかも普段1000円くらいのが
200円引きで800円だったのに…(〒ó〒)
また次行くときにもあるのかな。
見かけたらまた買いたいと思います。


ああ、そして最後のクランブルチーズケーキ。
食べ終わっちゃった~。゚(゚´Д`゚)゚。

あまりに美味しすぎる。
分けてくれて本当にありがとう。

しかし、我が家も材料は全て揃っているのだ!
これは時間があったらすぐにでも作らねば!!


今日は1日通して、少し食事を控えてみました。
でも、控えたのは糖質ではなくて、
たんぱく質と脂質。

いつもね、たんぱく質摂取
結構多めなんだよね。
脂質も少し減らしてみようかと。

アプリで入力計算してるので、
糖質計算ついでに、たんぱく質も
脂質も数値で出てるから大変でも無いしね。

どこまでやれるかは分からないけど
少し意識してみようと思います。


さて、明日は午後から主人の会社の
同僚のお宅へ遊びに行ってきます。

奥さんと仲良くさせてもらってるので
たまにお誘いしてくれます。
お宅でまったりおしゃべりの予定。

午前中にちゃっちゃと家事を終わらせて
まったりしてこようと思います♪
明日もぼちぼち頑張るぞぉ~٩꒰*ˊᗜˋ*꒱و


今日1日の食事
ーーーーーーーーーー
★8:30
栄養トレールパウンド1.3
糖質オフフィナンシェ1.2
アイスコーヒー1.8
計4.2g
ーーーーーーーーーー
★12:09
鶏胸肉そうめん風7.7
水菜のシーザーサラダ1.7
クランブルチーズケーキ2.8
計12.1g
ーーーーーーーーーー
★14:15
アイスコーヒー1.4
栄養トレールパウンド1.3
計2.7g
ーーーーーーーーーー
★19:46
水菜とパストラミのシーザーサラダ2.8
クランブルチーズケーキ2.8
計5.5g
ーーーーーーーーーー
合計糖質:24.5g


今日のハルくん。

珍しく、ご飯食べてる時に膝にきました。
なんか欲しいのかな??

そいやあ昼に茹でた胸肉が余ってるので
煮干しと一緒にあげてみる。


おお、めっちゃ欲しそう笑
せっかくだからキャリーの中であげようw


…てか後ろ足ww
どんなに奥に置いても後ろ足が逃げ腰です。

「さっさと入れや!!笑」
って押し込めたくなるところを
グッと堪えました。


何でそんなにキャリー嫌がるのか?
ただの移動手段だよ??





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Category: ★糖質制限

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